I och med gårdagens simpass med klubben har vi nu gått in i "Aerob period II", som sträcker sig över åtta veckor, med tanken att succesivt bygga upp längd och fart. Första passet ser ni nedan. Kanske har någon noterat att jag har en liten "sak" för träning där jag får ta ut mig så att lungorna svider och luftrören piper. Det gjorde dom igår. Efter att ha varit lite "nere" några dagar så var det skönt att vara tillbaka, även om det var lite tungt.
200m insim
Teknik
2x50m vardera av Enarm, Catch-Up, Grepp, Drag och Återföring
Huvudserie
5x200m aerob med start på 4.45
200m avbad
Ikväll blir det löpning, under vilka former återstår att se.
Ha en bra dag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar