Är man nybörjare månne när man sitter på jobbet och tittar på kvällens träningspass och blir nervös? För en riktig gröngäling som jag själv så låter detta pass fantastiskt jobbigt:
200 insim
Teknik
8x50 50 catch-up/50 återföring
Huvudserie [31 min]
18x50 start 1.45 - 50 löst + 8 armhävn/50 hårt + 12 dips
Syfte: Träna på att behålla teknik och fart vid muskulär trötthet/utmattning.
Starta två och två - en per bana - med 5 s lucka.
200 Avbad
Alltså armhävningar och dips i all ära, men man skall upp ur och ner i bassängen också. Om jag överlever får ni höra mer om hur jag upplevde passet senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar