Dagen startade på bästa sätt måste jag säga.
Solen sken, det var varmt och jag hade stämt träff med Linnea för att springa lite innan jobbet. I vanlig ordning, om man kan säga så efter två pass, joggade vi ut mot Djurgårdsbrunnsviken där vi körde intervaller. Vi körde 10 intervaller á 40s med 20s vila, vilket kanske inte låter så farligt men det är den korta vilan som gör det tufft. Den korta vilan gör att pulsen inte hinner går ner vilket gör att vi tränar vår mjölksyratålighet. De första intervallerna orkade jag hålla mig över 92% av max, sedan sjönk det successivt till 86%. Och då ska ni veta att Linnea körde ännu hårdare, speciellt på slutet.
Som sagt, en riktigt bra start på dagen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar