Något nytt på knäfronten?

Imorse var jag på besök hos en knäspecialist som skulle uttala sig om allvarsgraden av min knäskada. Han läste min rapport från magnetröntgen och tryckte och klämde på mitt knä och hans slutsats blev att operation inte var nödvändigt, inte nu i alla fall. Jag blev såklart glad och gick därifrån med en positiv känsla.

Sedan kom det över mig. Hade han tagit mig på allvar, eller hade han bara tyckt att jag var ännu en sån där konstig människa som springer och har sig? Jag började fundera på de svar han gett mig på alla frågor gällande att komma igång och springa igen; "Testa!" Visst, det bästa sättet att ta reda på något är såklart att testa. Jag brukar själv använda den frasen. Men men, jag måste nog lita på det han sagt om att knät inte är skadat. Nästa steg blir alltså att "testa" att springa. Stöter jag på problem har jag ju hans nummer. Och ett högkostnadsskydd!

Ikväll stressades inte knät nämnvärt, det var simning med klubben som gällde. Fortfarande andra veckan in på sommartiderna är bokningarna på badet inte rätt, idag var några av våra banor dubbelbokade. Hur svårt ska det vara att hålla reda på 8-10 banor? När väl passet kom igång blev det ett riktigt bra pass, åtminstone tyckte jag det. Vi körde lite blandat kort och snabbt respektive långt och långsamt, något i still med 200m + 2x100m + 4x50 / 300m + 3x100m + 6x50m  osv.

Så nu sitter jag här och luktar klor och laddar för att cykla till jobbet imorgon. Löpningen låter jag vänta lite till.

Imorse retweetade jag något klokt på Twitter och det var så klokt att jag måste dela med mig av det här också. "Two things define you. The patience when you have nothing, and your attitude when you have everything". Det ligger verkligen något i det.

Supertisdag

Idag har varit en riktig toppendag. På riktigt!

Först så var ju vädret fullkomligt strålande när jag cyklade in till jobbet. Underbart!

När jag sedan kommer till jobbet möts jag av två kollegor som varit ute och sprungit på morgonen och som pratade skidåkning. Jag kunde ju inte hålla mig utanför diskussionen och hux flux är vi överens om att åka Öppet Spår till vintern. Var de endorfinhöga månne? Jag är tokladdad!

Sedan dagens höjdpunkt. I eftermiddags hade jag ett ärende inne i vår racebutik, fyi har vi tre butiker bredvid varandra på Kungsgatan, och när jag kliver in står han där. Sveriges störste hockeyspelare någonsin och min barndomsidol, the King, BJ, Börje Salming, med sin mångkampande dotter. Jag blev helt slagen! Frågade något i stil med om de fått hjälp, men troligen på ett udda sätt. Minns jag rätt var de ute efter spikskor och Börje beklagade sig över att mångkampare har så mycket olika skor och annan utrustning. Som hockeyspelare då, ungefär? Höll jag på att säga, men jag stoppade mig själv i sista sekund. Puh!

Resten av dagen var jag nog konstigare än nånsin...

Apropå konstig, ikväll snodde jag ihop en banankaka. Undrar om mina kollegor skulle uppskatta ifall jag tar med den på jobbet imorgon. Vi får väl se hur det blir med den saken.

Såhär ser saken ut i alla fall;




- Posted using BlogPress from my iPad

Att få ligga...

En, i simkretsar, välkänd simtränare brukar hävda att simning är den bästa sporten om man vill ligga mycket. Att det sedan handlar om att få ligga i vattnet må så vara.

På tempocykeln får man också ligga, i alla fall ifall man är stark, uthållig och har rätt teknik och inställning. Och nu pratar vi om att ligga i tempoposition.

Idag tog jag ner min tempohoj från trainern, där den gjort minimal nytta i vinter. Tanken med det var att köra kvalitetspass med den ute på Drottningholm. Tanken blev till plan blev till handling. Jag åkte ut och körde powerintervaller, mina favoriter sedan förra sommaren, enligt Coltings träningsupplägg. Upplägget var 6 / 5 / 4 / 3 / 2 / 1min på tyngsta möjliga växlar med 1,5min st-/rullvila mellan. Tanken med passet är att simulera backe och träna styrka och rulltramp, och det fina är att man får ta i så mycket man vill och orkar. Kort och intensivt pass, men det tar verkligen på benen. Skönt!

Regnig premiär

Igår tog jag ner våtdräkten för första gången i år, eller rättare sagt sedan Ironman i Kalmar förra sommaren. Redan i lördags hade jag nog mer eller mindre bestämt att premiären skulle bli av i helgen.

Jag fick med mig Karin på detta lilla äventyr, men hon premiärsimmade redan tidigare i veckan. Det är skönt att ha sällskap av någon när man simmar i öppet vatten, åtminstone såhär i början.

Precis när vi skulle hoppa i så börjar det regna på ganska duktigt. But why?

Men det var bara att bita ihop och hoppa i.

Vattentemperaturen var bara 14 grader, men det gick rätt bra ändå tycker jag. Det blev bara ett kort pass vilket passade mig bra, det är ju en helt annan sak än att simma i bassäng så det var skönt att bara känna på.

Det var igår det...

Man börjar nästan bli lite bortskämd. Det känns som att varje helg numera innehåller ett superskönt långpass på cykeln. Så också denna. Men det var igår det.

Vår nya fikaoas har fler hittat till, jag gissar att de snart måste bygga ut cykelparkeringen.

Som sagt, fler cyklister har hittat hit. Evelina med kompisar hann före oss idag.

Dagens fika för mig blev en jordgubbschokladcheesecake, och den toppade jag med grädde och vaniljsås. Det gäller att få i sig energi när man är ute och cyklar hela dagen.

Dagens starka gäng, eller huvudklungan om man så vill, var Hanna, Hanna, Krister, Lasse och jag. Jenny var med oss ett litet tag också, men jag tror att Solvalla drog mer i henne. Eller var det kanske något annat?

Efter fikat bröts klungan upp i två mindre grupper, Krister och Lasse drog upp en spurt till stan medans Hanna, Hanna och jag tog en omväg till Munsö och tillbaka innan vi var klara med Färingsö/Ekerö för denna gång.

Kvällen avslutades med mysig picknick i Marabouparken.

Tack för en grym dag!

Träning?

Har du tränat?

Den frågan fick jag av en kollega imorse. Nej, jag har bara cyklat till jobbet svarade jag. Jag har lite svårt att bestämma mig för om jag tycker att jag tränar när jag cyklar till och från jobbet, totalt blir det ändå ca 50min. Träning för mig är att förbereda sig inför något, exempelvis en tävling, men jag har ingen cykeltävling inplanerad. Men okej, cykling för mig just nu är ett alternativ till löpning så det är väl träning på sätt och vis. Jag rör ju på mig i alla fall.

Ikväll har jag i alla fall tränat, på riktigt. Men alternativt alltså. Jag flexade några timmar i eftermiddag och då passade jag på att köra intervaller ute på Drottningholm. Passet bestod av fyra stycken åttaminutare med två min stå-/rullvila mellan. Jag visste inte vad jag skulle förvänta mig, men tyckte ändå att jag körde på ganska bra. Splittarna blev 32,9 / 33,6 / 33,2 och 33,1km/h och det känns rätt okej för en otränad själ som jag.

Jag blev faktiskt så taggad av passet att jag funderar på att damma av tempohojen så att jag får köra på ännu hårdare nästa gång. Vi får väl se...

Annars så var stämningen god ute på FRA, alla hejade på varandra och var snälla i vanlig ordning. Inte som på cykelbanorna inne i stan.

SCT-profilen Kuma var ute och fincyklade med frun, båda iklädda SCT-ställ. Snyggt!

Trevlig fredagskväll på er!


- Posted using BlogPress from my iPad

High five, eller?

Starten på den här dagen har överglänst gårdagen kopiöst. Gårdagen startade med en vattenläcka med tillhörande vattenskada på jobbet efter att allt mitt duschvatten åkt ut på golvet. I en timme fick jag sedan stå och moppa upp allt vatten, tre hinkar blev det. Det måste sett roligt ut när jag stod där i bar överkropp och moppade. Men idag höll kopplingarna bättre.

På vägen hit var jag dock med om en liten intressant grej. När jag körde om en annan cyklist, kanske lite tight men ändå, och mötte en annan så försökte den mötande cyklisten att slå mig. Klart överraskande!


- Posted using BlogPress from my iPhone