tisdag 13 juli 2010

CSI Ursvik

Tillbaka på brottsplatsen.

Idag var jag återigen i Ursvik, denna gång för att undersöka om jag kunde hitta några spår efter de förövare som tog Ursviks alla spår i lördags. Efter en grundlig undersökning, milen i lugnt tempo, kan jag inte rapportera det minsta spår av dessa förövare. Dock så kunde jag heller se att de fått med sig något från brottsplatsen heller, möjligen att de sopat igen alla spår efter sig.

Jobbet var både smutsigt och varmt. Men hey, någon var ju tvungen att göra det.

Vansbrosimningen 2010

Såhär två dagar efter Vansbrosimningen så är det väl inte mer än rätt att det kommer en liten rapport.

Uppladdningen;

Dagen innan Vansbro så hade vi lite lägligt planerat in Ursvik All In, Miranda, Susanne, Lina och Paula har skrivit så mycket fint och intressant om detta så kolla gärna dom länkarna. När vi bestämde det datumet så tänkte jag att "Jaja, jag är väl med ett tag i alla fall", men när det började närma sig lördag så lutade allt mer och mer åt att jag skulle hänga med hela dagen. Vem vill egentligen missa detta evenemang? Väl på plats var det inget snack, jag ville verkligen gå All In. Sagt och gjort och vi fick en fantastisk dag, med mycket intressant prat och nya intressanta människor med spännande liv och mål att få ta del av. När vi dagen var över så infann sig en viss tomhet, vi som varit så många och haft så trevligt och helt plötsligt stod jag där ensam med min cykel på väg hem. Å andra sidan var jag så trött och nöjd att mitt "sociala konto" nog var helt tömt. Efter att ha cyklat hem, ätit och vilat var det dags att åka till brorsan. Väl där så fick jag en jordgubbe och ett glas vin, det satt riktigt fint.

Dagen för Vansbrosimningen ringde klockan 07.00. Ingen anmärkningsvärt tidig morgon, men jag hade nog gärna legat kvar ett tag med tanke på gårdagen. Jag hade sett fram emot att få sova vidare i bilen, men tyvärr visade det sig att min sambo hade sovit minimalt under natten så jag fick ta på mig styrningen. Kvart över nio kom Roger, som jag gör klassikern med, och en kvart senare var vi på väg. Allt gick bra de första timmarna, men framförallt sista timmen var en mindre plåga. Baksida lår, baken och magen började påkalla sin uppmärksamhet. Lår och bak var väldigt ömma efter lördagens löpning, normalt tycker jag att det är jobbigt att köra tre-fyra timmar i ett streck men med 37,5km terränglöpning i benen så var det resor värre. Väl framme var det bara att snabbt besöka toaletten och sedan försöka få i sig något att äta. Min mage skrek så mycket att jag inte orkade stå i kö, utan jag gick till hamburgerståndet och tryckte i mig burgaren i några få tuggor. Nu lugnade magen ner sig lite och jag blev lite piggare.

Simningen

Efter ett snabbt ombyte vid bilen började vi vandra upp mot starten, skönt att få hålla igång benen efter bilkörningen. Uppe vid starten hann vi med ett snabbt toabesök, sedan var det dags att gå in i startfållan. Roger tyckte att jag såg laddad ut, själv så kände jag mig bara nervös och osäker på om jag verkligen skulle fixa detta eller om jag skulle få panik i vattnet och drunkna. Ingen speciellt skön känsla alltså. Efter att ha känt på vattnet lite och lyssnat på lite uppmuntrande ord från speakern och från grundaren så var det då dags för start. Jag tog det, planerat, lugnt ut i vattnet för att komma in i simningen. Det tog väl cirka hundra meter eller så innan andning och teknik kommit igång, innan dess var känslan ungefär som den jag var rädd skulle infinna sig. Väl inne i flytet gick det hur fint som helst, av olika anledningar så såg jag inga markeringar före 1800m. En av anledningarna var att simglasögonen hade immat igen en aning. Vid 2000m vände jag mig på rygg för att kolla på klockan hur jag låg till, det kändes ju bra så jag hade mina förhoppningar. Klockan var 16:02 när jag passerade bojen, vilket betydde att första 2000m hade tagit 47min. Jag började snabbt räkna på vad det skulle kunna göra för sluttid och kom fram till att 1:30 var helt hemma, sedan började jag tänka att 1:20 inte borde vara omöjligt heller. Sista 1000m, när man svänger upp i Västerdalälven, är ju motströms så det skall gå långsammare. Dock så var det inte så strömt i vattnet vilket gjorde att det inte blev så trångt in mot sidobryggan och inte var det så mycket jobbigare att simma en bit ut heller. Känslan när jag började se målportalen var riktigt skön, och ännu bättre blev det när jag började se klockan eftersom 1:20 var inom räckhåll. Dock så började det bli trångt och de som låg precis utanför mig tog det lugnt och pratade på, så jag fick buffla lite. När jag klev upp på målgångsbryggan och la handen på plattan som läser av armbandet så visste jag att jag låg på 1:20 plus minus 30sek.

Efter att ha hämtat klädpåsen gick jag till duschen och där satt Roger nyduschad, han hade alltså än en gång spöat mig i simning :-) När jag stod i duschen så började det hällregna, en aningen absurd känsla att inte känna duschstrålarna för regnet.

Efter mat och kaffe, vilket smakade fantastiskt bra, var det dags att hämta ut diplomen. Nu skulle vi få våra tider svart på vitt. Min tid visade sig tillslut bli 1:19:20, vilket är en putsning av förra simningen med ca 18min. Än "viktigare" var att jag härmed klarat min andra "klassiker". Roger får vänta till Lidingöloppet i höst innan han har bärgat sin första. Jag skall göra vad jag kan i form att tips och stöd för att det skall lyckas.

Nu återstår att se om jag någonsin kommer att simma Vansbro igen. Blir det en satsning på Triathlon så är det inte omöjligt, annars blir det knappast fler gånger.

måndag 12 juli 2010

Veckans träning!

Veckan som gick var full av träning och andra spännande aktiviteter. Så, här kommer en sammanställning;

Löpning
Måndag - Ursvik Extreme, 15km hård terräng i lugnt tempo.
Tisdag - Ursvik "Lätta" 5km + 2,5km, återhämtningspass.
Onsdag - Ursvik 10km + 5km, 10x1000m terrängintervaller + upp- och nedvärmning.
Torsdag - Ursvik MTB-spår, lugnt tempo i utforskningssyfte. Slutsats - Bör ej springas.
Lördag - Ursvik All In, samtliga ovanstående spår exkl. MTB. Totalt 37,5km i varierande fart.
Totalt för veckan - 75km

Simning
Måndag - 30min i bassäng
Torsdag - 30min öppet vatten
Söndag - 1:19:20 öppet vatten, Vansbrosimningen 3km.

Summa sumarum, en helt suverän vecka :-)

lördag 10 juli 2010

Vilken fantastisk dag...

...det blev! Ursvik All In är nu avklarad. 42 kom till starten 9.30 och några fler anslöt under dagen, uppskattningsvis blev vi totalt 50 löpare som gjorde delar eller hela Ursvik. Vilka delar och vilken fart man än gjorde detta i så hade vi, vågar jag lova, en fantastisk dag. Vädret var fantastiskt, sol och ca 27 grader, och spåren var fantastiska. Jag tror inte att vi hade någon skada på någon heller. Helt underbart också att få höra allt positivt som folk hade att säga om vårat lilla projekt.

Jag måste också nämna Mirandas fantastiska överraskning, klockan 13 kom ett bud med två "byttor" fyllda med Gatoradeflaskor och is. Mycket uppskattat och hjälpte helt säkert några på traven att klara de 37,5km som Ursvik All In bjöd på.

Nu blir det mycket vila och mat i uppladdningen för morgondagens Vansbrosimning.

Funderar och funderar och funderar...

...på vad jag skall ha med mig att äta idag på Ursvik All In. Det blev så här, jag tar inte med mig något alls och bloggar istället. Jag har varit inne på att steka pannkakor, bre på sylt och sedan rullar ihop. Men det blev inte så. Jag får helt enkelt gå/cykla upp på PrisExtra och köpa något, det är ju så vi gör i vårt samhälle idag.

Sedan funderar jag på vad jag skall bära vatten i, och om jag överhuvudtaget skall ta med mig vatten. Jag brukar aldrig ha vatten med  mig på pass under 90min, men idag är det kanske bra eftersom vi börjar med 15km-spåret som kommer att ta drygt 90min.

Om en timme måste jag åka hemifrån och då måste alla frågor vara lösta :-)

Hoppas att vi ses i Ursvik idag!

torsdag 8 juli 2010

Thomas Dementerar!


Jag dementerar härmed att jag hade någon som helst inblandning i brytningen mellan Prinsessan Madeleine och Jonas Bergström, jag är heller inte inblandad i Sven-Otto Littorins affärer, inte heller min dödsannons ligger jag bakom. Okej, det sista är inte bara falskt det är även lånat. Tack Katla!

Än viktigare att dementera är mitt utlägg i en tidigare blogg om att vi borde springa MTB-spåret under Ursvik All In. Efter att idag ha provsprungit detta spår så är min ståndpunkt att vi DEFINITIVT INTE skall springa det. Den som vill kan prova det, men på egen risk. Det var definitivt en skräckupplevelse, och då var det inte ens en cykel i närheten. Vad hade kunnat hända om så varit?

"Jag är ingen stålman. Jag är jag. Med mina fel och brister, och utan övermänskliga krafter, men med gränser och här sätter jag min gräns."

Med hopp om er odelade förlåtelse
Thomas

Jubileumsmarathon Stockholm 1912-2012

Om 737 dagar så går Jubileumsmarathon Stockholm av stapeln, det är då exakt 100år sedan solskensolympiadens marathon gick av stapeln. Jag har lagt in en intresseanmälan till det loppet, har du? Jag tror att det kan bli riktigt häftigt att springa detta lopp som kommer att gå till ca 80% i den ursprungliga banan.

14 juli 2010, dvs nästa vecka, kommer ett testlopp av denna bana att göras. Idag är sista anmälningsdag om man är intresserad, gå in och kolla detaljerna på denna sida;

 http://www.jubileumsmarathon.se/start/content.cfm?Sec_ID=2686&Rac_ID=169&Lan_ID=1

Jag har anmält mig, har du?